Vineri trecută, 12 mai, a marcat a 15 -a aniversare a sinuciderii unchiului meu. Oricât de multe ori spun acea propoziție cu voce tare sau, într -adevăr, o notează, nu își pierde niciodată impactul. Chiar și după tot acest timp, cu tot ce mi -am umplut viața de atunci, acele cuvinte mă opresc întotdeauna în piesele mele. Ceea ce este doar natural. A ajunge la termeni cu trecerea unei persoane dragi poate fi un proces lung și dificil în orice circumstanță, dar atunci când îți părăsesc viața atât de brusc, prin mijloace atât de brutale, șocul actului nu își pierde niciodată cu adevărat strânsoarea.
Avertisment de conținut: Acest articol împărtășește informații personale referitoare la sinucidere, depresie și anxietate
(Credit de imagine: 2k) Bine jucat
(Credit de imagine: Nintendo)
Cele mai bune jocuri bune sunt concepute pentru a -ți pune un zâmbet pe față
După moartea unchiului meu, am început să mă lupt cu propria mea sănătate mintală. În ultimul deceniu și jumătate, am văzut un terapeut pentru perioade prelungite în două ocazii și, în ultimii nouă ani, au fost pe un curs de medicamente antidepresive și anti-anxietate. Am fost diagnosticat cu depresie și tulburare de anxietate, fac check-in în mod regulat cu medicul meu și vorbesc cu cei dragi despre sănătatea mea mentală ori de câte ori mă simt chemat. Căutarea ajutorului profesional este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le -am făcut vreodată în viața mea – și dacă te găsești într -o poziție similară, îți recomand din toată inima să faci la fel.
Acordat, nu sunt un profesionist în domeniul sănătății mintale. Dar sunt un pasionat de jocuri video, iar jocurile video au jucat un rol de sprijin imens în propria mea călătorie de sănătate mintală. Cred cu tărie că evadarea pe care o poate oferi mediul și puterile transformatoare pe care le poartă sunt o forță reală pentru bine – una care, în experiența mea, ne poate ajuta prin cele mai întunecate vremuri. În urma imediată a trecerii unchiului meu, de exemplu, m -am aruncat în BioShock, petrecând luni întregi pierzându -mă pe coridoarele întunecate și răsucite de răpire. Mi-am scos frustrările din lumea reală pe scorurile de capre fără chip în Batman: Arkham Asylum. Am folosit vasta întindere iradiată a capitalului Wasteland de la Fallout 3 pentru a face o pauză pentru gândire într-un moment în care, chiar dacă s-a rupt de post-apocalipsa nucleară, această lume a fost mai atrăgătoare decât a mea.
Câțiva ani mai târziu, am descoperit bogăția de jocuri indie care abordează problemele de sănătate mintală. Jocuri precum Will O’Neill Sunlight (se deschide în fila nouă), o aventură narativă despre un tip obișnuit care se luptă cu monotonia lui 9-5 Grind și depresia sa generală; Neverending Nightmares (se deschide în New Tab) de Matt Gilgenbach, un joc de groază neliniștit care înfățișează luptele creatorului cu o tulburare obsesivă compulsivă prin imagini amețitoare; și Vander Cabellero’s Papo & Yo (se deschide în fila nouă), un joc de puzzle-uri cu platformă despre luptele unui protagonist tânăr cu tatăl său alcoolic, pentru a numi doar câteva. Învățarea despre subiecte sensibile prin intermediul mass-media tradițională este excelentă, dar natura tridimensională și interactivă a jocurilor ne pune direct în pantofii acestor personaje, forțându-mă la rândul meu să mă raportez la sau să învăț din predicamentele lor. Toate acestea fac ca jocurile video să fie amplasate în mod unic pentru a educa și informa.
Liniște sufletească
(Credit de imagine: jocuri Rockstar)
„Sunt sigur că mulți dintre voi aveți propriile jocuri video și povești de sănătate mintală. Și chiar dacă nu, pariez că cunoașteți pe cineva care a folosit mediul nostru de alegere ca mijloc de sprijin prin vremuri mai întunecate”.
La sfârșitul mai ușor al spectrului de asociere a jocurilor și al asociației de sănătate mintală, eu, la fel ca mulți alții, am folosit Crossing Animal: New Horizons ca mijloc de contact mai larg în cele mai timpurii, cele mai restrictive etape ale pandemiei globale. În termeni ușor mai întunecați, am jucat Uncharted 3: înșelăciunea lui Drake ca distragere după -amiaza în care am căutat pentru prima dată ajutor de la medicul meu, pentru a aborda tulburarea depresiei și anxietății cu care am fost diagnosticat ulterior. Și într -unul dintre cele mai întunecate momente ale mele, în urma unui episod de suicid foarte scurt, am jucat GTA 4 cu colegii online – un schimb pe care cred din toată inima mi -a salvat viața.
Sunt sigur că mulți dintre voi aveți propriile jocuri video și povești de sănătate mintală. Și chiar dacă nu, pariez că cunoașteți pe cineva care a folosit mijlocul nostru de alegere ca mijloc de sprijin prin vremuri mai întunecate. Săptămâna aceasta, 15-21 mai, este Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale și, în următoarele șapte zile . Asta începe mâine cu lumina soarelui efectiv menționată mai sus, lumina soarelui real, un joc despre un om care se luptă cu depresia, care mi -a schimbat viața.
Între timp, iată 10 jocuri care să ajute conversațiile Kickstart despre sănătatea mintală.
Aici unele dintre cele mai bune jocuri de relaxare pentru a -ți ajuta mintea să te răcească